チームトレーニング【team.4】レポート

6月5日は産後ダイエットトレーナー大西早織講師の

「2ヶ月継続24時間フォロー付きチームトレーニング【team.4】」を開催させていただきました。

 

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あっという間に3回目のレッスンとなりました。

 

次回は計測やお話しが中心となり、がっつりトレーニングは今回が最後となります。

今回はチューブを使って負荷をかけたトレーニングを中心に行われました。

チューブの使い方から始まり、
肩甲骨のトレーニングでは指の意識や肘の使い方、
背中周りの筋肉のスイッチの入れ方を教わりました。

そして、お尻の筋肉を鍛えるトレーニングもたくさん!

とーーーってもハードなトレーニングでしたよ。

 

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今回は筋肉を引き上げるトレーニングが多く、
ふくらはぎではヒールを履いた時のような筋肉の位置になるトレーニングも!

普段使っていない筋肉は脂肪もつきやすく、トレーニングもツラい。
だからこそ、そこを意識ですよね^^

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これからラストまでの2週間は追い込みの時期。

早織講師と一緒に筋肉バッキバキでいきましょ!

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今日もご参加くださり、ありがとうございました。

TottoriMama’s 加藤