6月5日は産後ダイエットトレーナー大西早織講師の
「2ヶ月継続24時間フォロー付きチームトレーニング【team.4】」を開催させていただきました。
あっという間に3回目のレッスンとなりました。
次回は計測やお話しが中心となり、がっつりトレーニングは今回が最後となります。
今回はチューブを使って負荷をかけたトレーニングを中心に行われました。
チューブの使い方から始まり、
肩甲骨のトレーニングでは指の意識や肘の使い方、
背中周りの筋肉のスイッチの入れ方を教わりました。
そして、お尻の筋肉を鍛えるトレーニングもたくさん！
とーーーってもハードなトレーニングでしたよ。
今回は筋肉を引き上げるトレーニングが多く、
ふくらはぎではヒールを履いた時のような筋肉の位置になるトレーニングも！
普段使っていない筋肉は脂肪もつきやすく、トレーニングもツラい。
だからこそ、そこを意識ですよね^^
これからラストまでの2週間は追い込みの時期。
早織講師と一緒に筋肉バッキバキでいきましょ！
今日もご参加くださり、ありがとうございました。
TottoriMama’s 加藤