【レポート】大西早織先生のteam8がスタート!!

今年も大西早織先生の【team】がスタート!

 

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今回は≪team8≫となり

今年でteam開催5年目になるんですよ。

もう5年なんて、早いし!

 

team1~7まで

ご参加された方々の心と身体の変化は

私たちTottori Mama‘sも

ひしひしと感じていて

毎回凄いなぁ。。。と感じているところです。

 

 

早織先生は

参加されている方々の

モチベーションをあげるのも保つのも

コミュニケーションがすごくうまくて

team終了後にはしっかりと

先生含めたteamメンバー全員が

信頼関係ができている感じ!

 

ここから生まれたコミュニティは

きっと終了後も仲間として続いていくのが

これまた素晴らしいんです。

 

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さて、初回の対面レッスンとなる今回は

食事の話が中心でした。

 

カロリー計算について

カロリーに捉われるのはしんどい!けど

体重を落としたいなら把握しておくことって大事!

とか

 

体脂肪や代謝について

エネルギーって何だろう

どこにエネルギーって使っていて

無駄に使ってることないかな?と

自分の食事を振り返る時間となったり

これからの意識改革になったり

 

体脂肪を計算してみたり

〇〇超えたら≪やばいよ≫とか💦

腰回りのお肉をつかんで

これくらいが〇〇になるよと

感覚感触で「ドキっ」とする方法が知れたり

(このドキって「頑張ろう」につながるよね)

 

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大事な大事な栄養素のお話も

しっかりと丁寧に深くありました。

 

体重を減らしたいのであれば

食べてる何を減らしたらいい?

など栄養素のバランスを教えてもらったり

 

普段、自分が何をどれだけ摂取していて

そのバランスってどうなの?

と自分を知る時間となりました。

 

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エネルギーの話をたくさんされていたなぁ。

みなさんは

身体がエネルギーを使うことって

何を思い浮かべますか?

 

ストレス対処にもエネルギーがいるんですって。

だから、ストレスをなくしたり、軽くしたら

このエネルギーが本当に必要な場所で使われるんだなと

私は、ストレスを溜めない方法や

リフレッシュすることの大事さを改めて

自分の心もだけど身体も整えるためにと感じました。

 

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そして・・・

参加されている方へ

早織先生から「はちみつ」のプレゼントが♡

そう、早織先生を私たちは

『はちみつ姫』とも呼んでいます^^

 

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エネルギーが枯渇しているときには

「はちみつ」

 

それも、どんな「はちみつ」がいいのか
なぜ、それがよいのかを

しっかり教えてくださいました。

(「はちみつ講座」を受講された方は知ってるはず^^)

 

そして、後半には食事の話。

 

でました!

「まごはやさしい」です^^

 

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身体の栄養状態を知りながら

自分の栄養素…

わー、ここが足りてないじゃん💦

ってことは、他の栄養素にも影響が・・・

ひょえー!と思うお話です。

 

Teamでは毎食何を食べたかを

早織先生に専用グループで報告していて

きっとスタートしたときと

終了近くなってからの

みなさまの食事の習慣が変わっているのだろうなと

想像します。

これまでのteamも、そうだったように!

 

過去のteamについては、早織先生のブログをぜひ^^

https://ameblo.jp/free-onishi/theme-10099405443.html

 

他にも油の話もありました。

人工甘味料のお話も!

 

本当に盛りだくさんの2時間。

書ききれません。。。

 

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お話のあとは

軽くトレーニング!ということで

筋トレが始まりましたが

「軽く」って言ってたけれど・・・

きつそうでした 笑

 

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足先までしっかり丁寧な指導があります^^

 

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きつそう。。。

 

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しかも、お子様という負荷がかかるママも!

 

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こういうトレーニングを

早織先生は動画配信されて

毎日teamメンバーはコツコツと実践し

2か月後には

心と身体の変化を起こすのでしょう!

 

楽しみながら理想の身体に近づくトレーニング

これって最高ですよね^^

 

来月末のteamメンバーの

変化が楽しみです!

 

 

早織先生もブログでteamの報告をされています。こちらもぜひ☆

https://ameblo.jp/free-onishi/

 

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