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え?マイナス6cm?
なのに…ケーキ食べてたって?
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9月からスタートした
大西早織先生の2か月毎日フルサポート付きの
「team.9」が今月末で終了となります。
今回の対面レッスンもラスト!
9月から頑張ってきたトレーニングや
意識改革をしてきた食事で
どんな結果になっているのでしょうか。
(ラストの対面レッスンは測定日♡)
90分のレッスン
まずは「おさらい」から始まりました。
糖や油も様々な種類があるから
このお話って何度聞いても「なるほど」となります。
そして、それぞれの糖や油が
何に使用されていて
それぞれの種類が身体でどのように作用するのかを
毎回異なるたとえでお話してくれるので
すーーーっごくわかりやすい!
ここでも「はちみつ」の良さを再確認しました。
(すぐにエネルギーになるから満足感もある!)
「あー、チョコ食べちゃおうかな」と思ったときは
ひとまず「はちみつ」食べてみましょ^^
早織先生のセミナーは一方通行ではなくて
互いに理解度を確認しあえているところが
ものすごくいいなと感じています。
「こういうことですか?」
「こういうときは、どうですか?」
と参加者さんからの質問も活発で
それを丁寧に答えてくれる早織先生。
「おさらい」のあとは
【team終了後の過ごし方】について。
2か月終わったら「終わったー!!!」という
達成感や充実感を感じるだろうなと思います。
そのあと、少し休息になるかも?
その休息はOK!その後!その後なのです。
「2カ月頑張ったのに、今日はできなかった」と
罪悪感がもしかすると湧き上がるかも?
でも、2カ月でトレーニングも食事面も
プログラム(習慣づけ)されたから
1分でもやってみたら、もっと「やっとこ」って思うはず^^
とのこと。
やっぱりこの「習慣にしてしまう」ことができる
「teamシリーズ」ってすごいなぁと思いました。
トレーニングも頑張れる方法を伝授されていましたよ^^
そのあとは、みんながしている普段のウォーキングを
早織先生がめっちゃ凝視してチェックされていました。
一人一人の「歩くときの身体の癖」を
早織先生が【ものまね大会】と称して真似歩き。
その後は参加者さまへ
「だから、ここの部分に張りがでるよ」などお伝えされていました。
ウォーキングレッスン楽しそうでした♬
みんな、歩く時の癖が違ってみている私も楽しかったです。
そしてそして、驚いたことがあるんです!
柔軟チェックのあと
早織先生が【カルシウム】の粉末を渡し
みなさんがその場で飲み・・・
また同じ柔軟をすると・・・
柔らかくなってる~!!!(すご、なんで?)
ここでも【カルシウム】がどんなときに
身体の中で使われ(奪われる)必要なのかを
教えてくださいました。
ママたち、カルシウム本当に大切よ!!!
妊娠、出産でカルシウムが減少するから骨がもろくなりやすい
そして、年齢と共に筋肉って固くなっていくんですってーーーー。
そこにカルシウムの摂取が大事なんですね。
(カルシウムの選び方も大切なので早織先生に聞いてね)
そう、学びを続けている早織先生は
カイロプロテクターの資格を取得されたのです!
さらに体のこと、栄養の知識が盛り盛りです。
身体の不調があったら
「早織先生~~~」と言いたくなる。
(もう既に疲れたり不調になったら助けてと言ってる)
ラストレッスンも内容が盛り盛りだったのですが
筋膜リリースをして終了です。
(ご存知の方は多いはず。あの痛気持ちいいアレです)
最後は“待ってました~”の計測へ。
小部屋にお一人入って計測されていましたが
嬉しそうな叫び声が聞こえてきたり
本当に最後まで楽しそうでした。
結果【マイナス6cm】となった方も!
すご、2サイズくらいダウンしたのでは??
この結果で“初めてスキニーデニムを購入”された方もあるそうです。
いいな~スキニー似合う身体♡
参加されたみなさまが
体重の変化、サイズダウン、体脂肪率のダウンと
変化を起こしておられました。
(2カ月の間、ケーキとか食べてたんだよ?)
今回「一人じゃ挫けてたかも」というご感想がありましたが
これまでのteamに参加される方から
この言葉を毎回聞いてるかも。
2か月毎日フルサポートの【team】は
次回からオンライン開催となります。
これまでの【team】も
SNSを活用したサポートと
早織先生の動画配信がありましたので
オンライン開催もほぼ同様の形です。
(対面4回がオンラインになる)
レポートが長くなってしまいましたけれど
《なんとかしたい!》と悶々とされている方がおられたら
Teamシリーズは本当におすすめしたい。
一生モノの知識が手に入りますから!
(なんか手のひらから光線を出してるよねw)
9月から始まった【team9】に
ご参加くださったみなさま
本当、2カ月しかも毎日毎日
みなさん、頑張られましたね!
ぜひ、スキニーデニム履いて
(見せびらかしに)遊びにきてね!
afterランチもご一緒させていただけ
とっても嬉しかったです♡