ピラティスはインナーマッスルを意識して動き、骨格や姿勢を整えていくエクササイズです。リハビリを元にしているので、継続すれば結果がついてきますよ！動きは地味ですが、いろんなツールを使って、楽しく体を動かしましょう！実際に腰椎ヘルニアを克服した講師・高野啓子が楽しくご指導します。

今の体の状態をうかがって、参加される方に合わせたレッスンを提供しますので、安心してご参加ください。

みなさまのご参加、お待ちしております！

日時：毎週火曜・金曜日　10：10～19：00　ご都合のいい時間で先着順に予約受付け

※お休みや時間変更もあります。Tottorimama’sホームページにて日程をご確認ください。

会場：米子しんまち天満屋４F（蕎麦屋となり）　TottoriMama’s内

料金：60分／１レッスン　TottoriMama’s会員 1500円　一般価格1800円

※会員登録は随時受付け中　レッスン受付けにて

会員登録時にメールで送付される会員証をご提示ください。

※会員様のみ購入できる回数券（4回分5800円 有効期限3か月）もございます。

対象：どなたでもご参加いただけます。

※妊婦さんOK。主治医の運動許可が取れている方に限ります。

※お子様連れOK。予約時にお知らせください。（お子様向けの運動指導はありません）

※男性OK。当日授乳スペース利用者がいなければ受付けます。ご相談ください。

※持病がある方はご相談ください。

定員：７名程度

持ち物：動きやすい服装（スポーツウェアなど）、飲み物、タオル

※着替えスペースございます。

予約：予約締め切りは希望レッスン日の前日19時まで。

【予約連絡先】

講師　高野啓子まで直接どうぞ。

メール　kco64811@gmail.com 　　電話　090-1771-5135

※キャンセルはレッスン開始の3時間前までに、必ずお願いします。

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講師紹介　ピラティス　高野啓子

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