お子様と一緒に参加できるピラティスクラスです。

（お子様向けの運動指導はありません）

子育てに家事に毎日忙しいお母さん。

少しだけ自分のカラダのことを考える時間を持ってみませんか？

少人数制で、一つ一つのエクササイズを丁寧に時間をかけて行います。

姿勢を整えて、いつまでも元気なママでいられるように、ピラティスで動いていきましょう！

ピラティスって何？よく聞かれます。

ピラティスはドイツ人男性の名前。

病弱だったピラティスさんが自己鍛錬のため、

また、　戦争で負傷した兵士のリハビリのために考えられたメソッドです。

インナーマッスルを意識して正しい動きを繰り返すことで、姿勢を正していきます。

特に女性のためのピラティスでは

インナーマッスルの一つ「骨盤底筋群」を意識してエクササイズしていきます。

女性の永遠のテーマ”美”を求めて、自分の体と向き合う一時間にしていきましょう。

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日時：６月８日（金）１１：００～１２：００

会場：米子しんまち天満屋４F　Tottori Mama’s

料金：Tottori Mama’s会員　１５００円

一般価格：１８００円　（会員登録は随時受付中）

※レッスン受付にて、会員登録時にメールで送付しております会員証をご提示ください。

対象：女性ならどなたでもご参加いただけます

定員：６名

持ち物：飲み物・タオル・動きやすい服装（スポーツウェアなど）でご参加ください。
（着替えスペースあります）

注意事項：特に注意が必要な病気・疾患（骨粗しょう症・脊椎分離症など）がある場合は
予約の際にお知らせください。なお、動くことが不安であれば、かかりつけ医の判断を仰いでください。

締め切り・各講座の２時間前まで

予約申し込み先：

メール　kco64811@gmail.com　なるべくメールにご連絡お願いします

携帯　090-1771-5135

（講師　高野啓子まで）

講師紹介　ピラティス　高野啓子

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