山陰では数少ない、マタニティピラティスクラス。

鳥取市で初開催！

妊娠中お腹が大きくなるにつれ崩れがちな姿勢。ピラティスで改善しませんか？

自分はもちろん、おなかの中の赤ちゃんも支えられる筋力を身につけましょう。

また、ピラティスではコントロールして呼吸をしていくので、集中力がついていきます。

きっと、お産の役にも立つはずですよ。

なお、参加にあたっては、主治医の許可が必要になります。

ピラティスって何？よく聞かれます。

ピラティスはドイツ人男性の名前。

病弱だったピラティスさんが自己鍛錬のため、

また、　戦争で負傷した兵士のリハビリのために考えられたメソッドです。

インナーマッスルを意識して正しい動きを繰り返すことで、姿勢を正していきます。

特に女性のためのピラティスでは

インナーマッスルの一つ「骨盤底筋群」を意識してエクササイズしていきます。

女性の永遠のテーマ”美”を求めて、自分の体と向き合う一時間にしていきましょう。

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日時：７月２４日（火）１３：００～１４：００

会場：日本財団まちなか拠点内　２F

料金：Tottori Mama’s会員　１８００円

一般価格：２１００円　（会員登録は随時受付中）

対象：主治医から運動許可をいただいている妊婦の方。
　また、妊婦さんは体調第一！ですので、当日体調がすぐれない時は無理せずキャンセルしてくださいね。

定員：６名

持ち物：飲み物・タオル・動きやすい服装（スポーツウェアなど）でご参加ください。
（着替えスペースあります）

注意事項：特に注意が必要な病気・疾患（骨粗しょう症・脊椎分離症など）がある場合は
予約の際にお知らせください。なお、動くことが不安であれば、かかりつけ医の判断を仰いでください。

締め切り：開催２日前までに要申込み

講師紹介　ピラティス　高野啓子

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