山陰では数少ない、マタニティピラティスクラスです。

妊娠中お腹が大きくなるにつれ崩れがちな姿勢。ピラティスで改善しませんか？

自分はもちろん、おなかの中の赤ちゃんも支えられる筋力を身につけましょう。

また、ピラティスではコントロールして呼吸をしていくので、集中力がついていきます。

きっと、お産の役にも立つはずですよ。

なお、参加にあたっては、主治医の許可が必要になります。

ピラティスって何？よく聞かれます。

ピラティスはドイツ人男性の名前。

病弱だったピラティスさんが自己鍛錬のため、

また、　戦争で負傷した兵士のリハビリのために考えられたメソッドです。

インナーマッスルを意識して正しい動きを繰り返すことで、姿勢を正していきます。

特に女性のためのピラティスでは

インナーマッスルの一つ「骨盤底筋群」を意識してエクササイズしていきます。

女性の永遠のテーマ”美”を求めて、自分の体と向き合う一時間にしていきましょう。

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時間：１１：００～１２：００

会場：米子しんまち天満屋４F　Tottori Mama’s

料金：Tottori Mama’s会員　１５００円

一般価格：１８００円　（会員登録は随時受付中）

※レッスン受付にて、会員登録時にメールで送付しております会員証をご提示ください。

対象：女性ならどなたでもご参加いただけます

定員：３名

持ち物：飲み物・タオル・動きやすい服装（スポーツウェアなど）でご参加ください。
（着替えスペースあります）

注意事項：特に注意が必要な病気・疾患（骨粗しょう症・脊椎分離症など）がある場合は
予約の際にお知らせください。なお、動くことが不安であれば、かかりつけ医の判断を仰いでください。
当日の体調が優れない時は、無理せずキャンセルの連絡を入れてください。

締め切り：前日まで

予約申し込み先：

メール　kco64811@gmail.com　なるべくメールにご連絡お願いします

携帯　090-1771-5135

（講師　高野啓子まで）

講師紹介　ピラティス　高野啓子

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