育休ママたちの仕事復帰前に抱く不安や悩みを解決すべく生まれた「Build UP」

 

第２回目のテーマは

『一生使える！イライラに振り回されない自分になろう』

 

参加者のみなさまでお喋りをしながらアンガーマネジメントを学び、イライラや怒り、ネガティブな感情に振り回されない『私』になりましょう！

 

イライラしたり、怒りの感情が生まれたり、ネガティブな想像しちゃったり・・・

みーーーーんな、あるんです。

 

喜怒哀楽という言葉があるくらいですから『怒』も大事な感情なのです。

（映画「インサイドヘッド」の世界です）

 

でも、やっぱり怒ったあとは自己嫌悪になったり、ストレスとなって蓄積されたり

嬉しいはずの出来事もネガティブな感情で引きずられて喜びが半減したりするから

できれば、イライラもしたくないし、怒りたくもない。。。

 

『怒らないようにしよう』と頭ではわかってはいるんだけど

ついつい・・ついつい『キーーーーーーー！』となってしまうこと

 

あります！あります！

 

今回、アンガーマネジメントという心理トレーニング法で

必要ないかもしれなかった怒りやイライラが　なるべく起こらないように

自分のストレスを増やさないようにと一生使えるスキルを学んでいきましょう。

 

こちらの講座はパートナーも参加OKです。

イライラや怒りが入るスイッチは人それぞれですので、互いのスイッチを確認しておけるかも？

（ネガティブ感情から生まれる周りへの連鎖も防御できるよ！）

 

 

申込はこちらから

 

■講師プロフィール

鳥取県サッカー協会　専務理事
日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター

髙田　貴志　氏

鳥取県鳥取市出身

・（一社）日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター　マネジメントアドバイザー

・（一財）鳥取県サッカー協会専務理事

・鳥取大学教育支援機構健康スポーツ講座非常勤講師

・（公社）JリーグMC委員会委員

・JFA47FAチューター

大学卒業後、県内の公立学校教員として勤務し、2004年に教員からサッカー協会へ転職。

2014年にアンガーマネジメントと出会い、FT資格を取得し、企業、学校、各種団体にて講師を務める。

現在、鳥取大学にて健康スポーツ講座の講師、サッカー協会の指導者養成にも関わっている。

＊教員時代は「鬼」のように怒っていた毎日で多くの子どもたちから恐れられていました。サッカー指導者としても、二人の男の子の父としても「必要以上」に怒りを表出していた毎日から、少しでも変化が欲しくて「アンガーマネジメント」に出会いました。今でも自分のコントロールは不十分で、扱いに困る日々ですが、「失敗の先輩」の立場から一緒に考えることができればと思っています。今回の講座で私も変わるチャンスと楽しみにしています。よろしくお願いします。

 

 

■講座内容

アンガーマネジメント

（みなさまとお話ししながら座談会風の講座です）

 

 

■持ち物・服装

筆記用具

 

■参加費

無料

 

■会場日時

１０月８日（火）　10:00～11:30
とりぎん文化会館　研修室６

 

申込はこちらから

 

 

 

 

 

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