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SUMMARY:7月13日開催「Babyとピラティス☆ママの体幹を鍛えよう」
DESCRIPTION:毎月第４木曜に定期開催 　※７月は第２木曜開催 \n\n \n体幹を鍛え　しなやかで美しい筋肉をつけたい方へおすすめのレッスン。 \n普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、\n体のゆがみを改善し、無理のない正しい姿勢へと導くと言われています。 \n \nまた、ママの動きに合わせ、お子様も動く中で、お子様がどこの筋肉をつかっているのかな？ここが発達したら、どこに繋がるのかな？というお話もありますよ。 \n \n今年、筋肉量UPを目指すスタッフも　こちらのレッスンに参加させていただきます ^^　（子どもなしバージョンで・・・） \nみなさんと一緒に楽しく　しなやかな健康美を目指したいと思います。ぜひご一緒に！ \n＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ \n日時：７月１３日（木）１３：００～１４：００\n会場：山陰酸素工業(株)鳥取ショールーム内\n参加費：２０００円\n定員：８名\n持ち物：タオル・水・ヨガマットのある方はご持参ください。（５本まで貸し出し用がありますので、ご希望の方は申し込み時にお知らせください）\n服装：動きやすい恰好（着替えが必要な場合、授乳スペースをご利用ください） \n\n\n ※妊娠中の方は、下記をご確認ください。\n　・レッスンは、妊娠５カ月までの方までとさせていただきます。\n　　しかし、体調の優れない方、お腹が張りやすい方などは、レッスンをお控えください。\n　・参加したいけど、大丈夫かな？とご心配の方は、かかりつけの医師にご相談ください。\n　・妊娠中の方は、申込み時に　その旨お知らせくださいね。\n産後６か月までが骨盤が柔軟で産前よりも体型を美しく戻せるチャンスとのこと！\n妊娠後期の方は、産後のお楽しみになさってくださいませ☆\n\n\n☆河本 珠紀プロフィール★ \n☆FTPマットピラティスベーシックプラスインストラクター\n☆健康運動実践指導者\n☆ウェルネスデザイナー\n大阪のスポーツ専門学校を卒業後、スポーツクラブに就職しグループエクササイズやトレーニング指導の基礎を習得。\n現在、鳥取県中部を中心にフリーインストラクターとして活動中。\nそれぞれの体型やライフスタイルによって生じる姿勢の悪さを見つけ、それに伴った痛みなどの改善、予防、５年後１０年後を見据えたエクササイズの指導を目指しています。\nピラティス、エアロビクス、ウォーキング、チェアビクス、アクアビクス、アクアウォーキング、ストレッチ、体幹トレーニング、レクリエーション、タオル体操、バランスボール、チューブ（ゴム）エクササイズ…\n親子、ベビー、きっず、シニア、マタニティ…参加者それぞれのレベルに合わせたエクササイズを行います。
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