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SUMMARY:9月3日（火）育休中の方との交流会　～Build Up①～
DESCRIPTION:育休ママたちの仕事復帰前に抱く不安や悩みを解決すべく生まれた「Build UP」 \n今年度もプログラムがスタートします。 \n  \n第９回までプログラムがありますが、どれも育休復帰してからも ずーーーっと役に立つ内容となっています。 \n  \n例えば \n『なんでイライラしちゃうんだろう？』 \n→パートナー、子ども、家族、自分自身にも、つい“イラっ”とするとストレスになる \n『相手に嫌な思いさせることなく自分の気持ちや意見を言いたい』 \n→断れない…とか、できない…ということを伝わるように伝えたい \n『言いづらいこと、どう伝える？』 \n→言い合いになったり険悪になるのは避けたい！ \n『復帰後にどんなことが起こる？』 \n→子どもの急な病気やケガ…でも休めないかも　などなど \n『産後の体調、元通り元気になれるかな？』 \n→体力が落ちたし、疲れやすくなってる中で働くってキツイな・・・ \n『復帰したら、仕事と家事と子育てのバランスがとれるかな』 \n→家事は家族と分担できたら嬉しい！ \n『浦島太郎状態になるって本当なのかな？』 \n→職場の雰囲気も気になるし、新しい人入ってたら緊張しちゃう　等 \n『育休中は赤ちゃんのお世話で大変だけど、自分を労わったり、自分時間が欲しい・・・』 \n→育休だから自分のための時間をとることに罪悪感になちがち。理解してもらえないし！など \n『みんな、どうやって時間のやりくりしてるの？』 \n→ご飯作り、洗濯、子どもとお風呂に寝かしつけ、保育園の送迎、仕事、買い物…忙しくない？ \n『やめようかな・・・でも、働かないと・・・』 \n→復帰後の不安で「やめようかな」と思う瞬間がある！ \n  \nなどなど \n育休中にふとよぎる“不安”や“心配”に対して、自分にとっても周りにとっても、どのように対処していくのがいいのかを　丸っと当プログラムで解決策や対応が見つかります。 \n  \n第1回目はTottori Mama’ｓの中井が担当させていただき \n上記のようなママたちの不安を参加者様と一緒に共有しお話しをします。 \n（簡単な自分視覚化ワークも行います） \n  \nまた、【Buidlupとは？】と趣旨や各講座をご紹介しますので、なぜこの講座をするのかを知っていただけると嬉しいです。 \n  \nこれから始まる全９回の講座に向けて、自分と向き合う第一歩を共に踏み出しましょう。 \n  \n  \n第一回目ということで、「どんな講座が始まるんだろう」「どんな人が参加するんだろう」など、少し身構えてしまう方もいるかもしれませんが、Tottori Mama’ｓらしい、いつも通りの穏やかでゆったりとした雰囲気で、参加者のみなさんと楽しい時間を共有できたらと思います。 \n  \n申込はこちらから\n  \n■講師プロフィール \n \nTottori Mama’ｓ代表　中井 みずほ \n・鳥取県男女共同参画審議会委員\n・鳥取市男女共同参画審議会委員\n・鳥取市市政懇話会メンバー\n・とっとり県民活動活性化センター理事\n・とっとりSDGsネットワークメンバー\n・山陰ウーマンズラボ研究員\n・ニュース“ONE”コメンテーター \n第二子妊娠中に連日のようにニュースで取り上げられるDVや虐待は決して他人ごとではないと経験したことから、子育てをする女性が悩みを打ち明けやすい居場所づくりをつくろうと2014年にママ友とTottori Mama’ｓを立ち上げ、現在は約1070名が登録する鳥取県内最大の子育てコミュニティとして運営。\n3名のスタッフと共にイベント企画・運営し、企業や行政より託児業務や広報業務など委託で行っている。 \n  \n■講座内容 \nガイダンス＆ワークショップ \n１）「“Buidlup”」とは？ \n２）プログラムの紹介 \n３）交流＆ワーク　自分を視覚化しよう（現在の自分を考える） \n①仕事復帰に対して\n②誰も気にせず自分の欲望を溢れ出させる\n上記２つワークショップを実施。 \n  \n  \n■持ち物 \n筆記用具 \n  \n■参加費 \n無料 \n  \n■会場日時 \n９月３日（火）　10:00～11:30\nとりぎん文化会館　研修室６ \n  \n申込はこちらから\n  \n  \n  \n \n\n \n【3足セット】くすみカラー オーガニックコットン リブ編み ベビー レッグウォーマー ゆったり 赤ちゃん キッズ こども 子供 日本製 春夏 夏用 子ども 暖かい 綿 温活 薄手 おしゃれ 新生児 男の子 女の子 かわいい 締め付けない 就寝 睡眠 日本製 ベビー服
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LOCATION:とりぎん文化会館\, 鳥取県鳥取市尚徳町１０１－５\, 鳥取市\, 鳥取県\, 680-0017\, Japan
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SUMMARY:9月11日（水）それって無意識かも?! あなたの中にある当たり前を知ろう”　　～Build Up②～
DESCRIPTION:育休ママたちの仕事復帰前に抱く不安や悩みを解決すべく生まれた「Build UP」 \n  \n第２回目のテーマは \n『それって無意識かも?!　あなたの中にある当たり前を知ろう』 \n  \n「アンコンシャスバイアス」という言葉を聞いたことがある方がいらっしゃるかもしれません。 \nこれは“無意識の偏見”と言われており、偏見と聞くとネガティブに考えがちですが安心してください。誰にでもあるもの　なのです。 \n  \nみなさんの頭に浮かべていただけたらと思いますが \n「女だから」「男だから」「長男だから」「長女だから」「若いから」 \n『当然〇〇だろう』といったイメージはありませんか？ \n  \nこういったイメージは、誰にでもあるものですが、生きづらさが生じてしまう場合があります。 \n  \n女性や男性、それぞれの性質で得意や不得意、しやすいやしづらいがあったりするので　イメージが全てダメ！ということではありません。 \n  \nこの『無意識』というのは、自分ではなかなか自覚しにくいもの。 \n  \nそこで、当講座では \nこういった場面で“無意識の偏見”が起こりがちといった例を知りながら \n“あ、これ無意識だったわ～”と自分が持つイメージや思考を掘り起こしてみましょう。 \n  \n無意識を知ると『自分の思考のくせ』がわかるので、起こる状況の先読みをしやすくなります。 \n（あ、こうなって こうなるから、こうしよ～とか） \n  \n『あ、それ！私も同じ～！』とか \n『え、そういう場面って、そうなの？』とか \n『あー！だから、そういうイメージになったんだな』など \nきっと皆さんと一緒に笑いを交えながら“無意識”を掘り起こしてみましょう。 \n\n  \n  \n申込はこちらから\n  \n■講師プロフィール \n鳥取県男女共同参画センター\n男女共同参画推進コーディネーター \n澤田　真美　氏 \n  \n  \n■持ち物 \n筆記用具 \n  \n■参加費 \n無料 \n  \n■会場日時 \n９月１１日（水）　10:00～11:30\n県民ふれあい会館　中研修室２ \n  \n申込はこちらから\n  \n  \n  \n\n\n \nおしりふき まとめ買い 水99.9 厚手 水分たっぷり シート【送料無料】54枚×15個 計810枚【肌にやさしい】 おしり拭き お尻拭き お尻ふき 厚手 赤ちゃん ベビー
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SUMMARY:9月24日（火）心と身体を整える♩子育てママのためのゆったり産後ヨガ　　～Build Up③～
DESCRIPTION:育休ママたちの仕事復帰前に抱く不安や悩みを解決すべく生まれた「Build UP」 \n  \n第２回目のテーマは \n『心と身体を整える♩子育てママのためのゆったり産後ヨガ』 \n  \n皆さまと一緒に実践ヨガを楽しみます。 \nお子さまと一緒に参加もOKです。 \n  \n自身の心身の不調は後回しになりがちなママのために、赤ちゃんと一緒に参加できる、ママのための優しい産後ヨガの講座です。 \n  \n産後は、妊娠・出産に伴い心も身体も大きく変化する時期。 \n身体的に回復していない状態で赤ちゃんのお世話が始まり、日常生活への支障が出てくることもあります。 \n育休中だからこそ、自分自身と向き合うチャンス！ \n  \n【産後ヨガのメリット】 \n✅産後特有のトラブルを改善、緩和していくための骨盤や股関節まわりにアプローチ。 \n子育てに必要な体力をつけていくためのポーズを一緒に実践していきます。 \n✅ヨガの実践の中で、産後の女性の心身の変化について知ることができる。 \n✅ママのリフレッシュと共に、ヨガを通したスキンシップで、ママと赤ちゃんとの絆を深められる。 \n  \n申込はこちらから\n  \n■講師プロフィール \n助産師 \n遠藤　悠華　氏 \n \n  \n・助産師・看護師・保健師の資格を取得後、大学病院の産科病棟、産婦人科外来にて3年間勤務。結婚を機に退職し、鳥取市へ。 \n・妊娠出産を経て産婦人科クリニックで勤務。マタニティヨガ、産後ヨガインストラクターの資格を取得し、クリニックにてマタニティヨガクラスを実施する。
・2024年7月末、8年間勤めたクリニックを退職。今後、別の産院にてマタニティヨガクラスを実施予定。その他、オフライン・オンライン共に産前産後ママのサポートを行っている。 \n・個性心理学に基づいたパートナーシップ診断や子育て診断でも活動中。
・小2（7歳）、年長（5歳）、年少（3歳）の３兄妹のママ。 \n  \n■講座内容 \n産後ヨガ \n産後の女性の心身の変化のお話し \n  \n■持ち物・服装 \n筆記用具 \n動きやすい恰好（スカートやストレッチのないタイトな服装はNG） \nヨガマット（持参できる方。マットがない方は、お知らせください） \n  \n■参加費 \n無料 \n  \n■会場日時 \n９月２４日（火）　10:00～11:30\n丸由５F　和室 \n  \n申込はこちらから\n  \n  \n  \n  \n\n\n \n【8/18 20時〜4時間限定10%OFFクーポン+P10倍】 ヨガウェア パンツ ヨガパンツ レディース レギンス スポーツウェア ヨガレギンス スパッツ ヨガ フィットネスパンツ トレーニングパンツ トレーニングウェア 10分丈 スリム ロング 丈 シンプル 美脚 おしゃれ かわいい
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